۳۱فروردين
برای حفظ چگالی استخوان وکاهش پوکی استخوان چه بایدکرد؟
تمرینات باوزنه قبل ازبلوغ وادامه دادن آن تا پایان عمردرجلوگیری ازپوکی استخوان موثراست .وقتی استخوان ها بطورمعمول مجبورباشند درمقابل یک نیروی خارجی مقاومت کنند آن موقع است که باید قویترشوند تا بتوانند خودرا با نیروی وارده تطبیق دهند .
ودرآخراینکه مکمل رسیدن به یک چنین شرایطی تغذیه صحیح وحفظ عادتهای درست زندگی می باشد
